Předpis Recepty Nákupní seznam

  Zobrazit nutrienty pro každý chod   Výchozí jídelníček:

Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI
  Snídaně Svačina Oběd Druhá svačina Večeře Druhá večeře Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Pondělí
50 g Čerstvý sýr krémový - žervé 
7,0 g Káva 
60 g Celozrnný rohlík 

150 g Pomeranče 

Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 
90 g Kuřecí řízky 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule 
40 g Mrkev karotka 
40 g Brokolice 
40 g Parmazán 
80 g Tarhoňa 
0,1 g solčanka 

60 g Dalamánek 
125 g ryžový dezert - Amunáček 

50 g Okurky salátové 
50 g Rajčata 
50 g Sýr cottage 

100 g Mandarinky 

5768,9 72,3 36,2 193,2
Úterý
50 g Sýr Lučina 
7,0 g Káva 
50 g Celozrnný rohlík 

80 g Víno-hrozny 

Brambory vařené 
150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
Vejce zastřené 
50 g Vejce slepičí 
60 g Ocet kvasný 10 % sud 
Fazolky dušené 
100 g Fazolové lusky zmrazené 
10 g Pšeničná mouka hladká 
1,0 g solčanka 
50 g mléko polotučné Meggle 

50 g pomazánka valašská Amunak 
20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný 

Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 
10 g Olej olivový 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
50 g Zelí bílé 
50 g Tofu sojový sýr 
100 g Quinoa 
1,0 g solčanka 
50 g cizrna 

100 g Mango 

7050,0 62,6 55,1 218,0
Středa
60 g Pšeničný chléb 
7,0 g Káva 
30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový 

100 g Mandarinky 

Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 
90 g Kuřecí řízky 
40 g Žampióny 
40 g Cibule 
50 g Paprika 
0,1 g Pepř mletý 
0,1 g solčanka 
Pohanka dušená 
5,0 g Olej slunečnicový 
70 g Pohanka 
Salát mrkvový 
60 g Mrkev karotka 
100 g Jablka 

150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 
60 g Celozrnný rohlík 

60 g Celozrnný rohlík 
Tzatziky 
10 g Česnek 
30 g Kopr 
80 g Okurky salátové 
0,5 g Sůl 
0,5 g Citrónová šťáva 
100 g Podmáslí 
100 g řecký bílý jogurt 

80 g Mrkev karotka 

5347,7 59,2 31,7 194,9
Čtvrtek
50 g Sýr Mozzarela 
50 g Ředkvičky 
60 g Pšeničný chléb 
7,0 g Káva 

100 g Ananas žlutomasý 

Salát hlávkový 
100 g Salát hlávkový 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl 
0,1 g stévie 
Fettucine s cuketou sójovým sýrem tofu 
5,0 g Olej olivový 
20 g Cibule 
0,1 g Paprika 
0,1 g Pepř mletý 
50 g Tofu sojový sýr 
0,1 g solčanka 
150 g Cuketa 
70 g Fettucine těstoviny 

15 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný 
Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 
150 g Mrkev karotka 
50 g Celer-kořen 

30 g Madeland sýr 
50 g chléb celozrnný 
160 g rio mare insalatisimo s kuskusem 

100 g Pomeranče 

7084,5 65,4 56,1 218,5
Pátek
7,0 g Káva 
60 g Celozrnný rohlík 
30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový 

30 g Mandle loupané I.jakost 
250 g Dýně, melouny 

Brambory s petrželkou 
200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
0,2 g Petrželová nať 
Salát z čínského zelí 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl 
100 g Čínské zelí 
0,1 g stévie 
Losos pečený 
5,0 g Olej slunečnicový 
0,1 g Sůl 
120 g losos 

Míchaný tvaroh se stévií 
60 g Tvaroh měkký volný 
20 g Hrozinky 
0,1 g stévie 
20 g mléko polotučné Meggle 

Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 
5,0 g Olej olivový 
100 g Dýně, melouny 
10 g Pšeničná mouka hladká 
40 g Pšeničný chléb 
1,0 g mořská řasa nori 
0,1 g solčanka 
20 g mléko polotučné Meggle 

200 g Meloun vodní 

5446,5 66,5 33,6 186,9
Sobota
3,0 g Čaj šípkový 
60 g Celozrnný rohlík 
50 g pomazánka mrkvová Amunak 

Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 
80 g Salát hlávkový 
80 g Banány 

Salát hlávkový 
100 g Salát hlávkový 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl 
0,1 g stévie 
Pečené kuřecí stehno 
150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 
0,1 g Sůl 
0,2 g Kmín 
Celozrnná hrášková rýže 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule 
30 g Hrášek nakládaný sterilovaný 
60 g rýže celozrnná 

30 g Oříšky lískové loupané 
25 g Alnatura tyčinka s hrozny a malinami 

60 g Čerstvý sýr krémový - žervé 
100 g Paprika 
50 g chléb celozrnný 

100 g Mandarinky 

6320,3 64,0 53,2 193,3
Neděle
7,0 g Káva 
50 g Madeland sýr 
50 g Celozrnný rohlík 

150 g Mango 
30 g čokoláda hořká 70% kakaa  

Salát rajský 
100 g Rajčata 
1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g stévie 
0,2 g solčanka 
Celozrnný bulgur se zeleninou 
7,0 g Olej slunečnicový 
10 g Cibule 
50 g Mrkev karotka 
50 g Hrášek zelený zmrazený 
0,1 g Nové koření 
50 g kukuřice mražená 
70 g Bulgur 
0,1 g solčanka 
0,1 g bobkový list 

190 g Jablečná ovocná přesnídávka dia 

Salát zeleninový 
50 g Okurky salátové 
50 g Paprika 
50 g Rajčata 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl 
0,1 g stévie 
Grilovaná makrela 
190 g Makrela kuchaná 
3,0 g Olej olivový 
0,1 g Sůl 
Grilovaná cuketa 
3,0 g Olej olivový 
30 g Česnek 
100 g Cuketa 

100 g Okurky salátové 

6526,3 77,6 65,2 170,9
     
g
   
Název nového receptu: