Jídelníček báze

Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI

	Snídaně		Svačina		Oběd		Druhá svačina		Večeře		Druhá večeře		Energie (kJ)	Bílkoviny (g)	Tuky (g)	Sacharidy (g)
Pondělí	60 g Celozrnný rohlík 3,0 g zelený čaj 50 g žervé termizovaný sýr	✓ ✘	150 g Pomeranče	✓ ✘	Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 90 g Kuřecí řízky 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule podzimní suchá 40 g Mrkev karotka 40 g Brokolice 40 g Parmazán 80 g Tarhoňa 1,0 g solčanka	✓ ✘	60 g Dalamánek 125 g Bílý jogurt Activia	✓ ✘	100 g Okurky salátové 7,0 g Vitakáva 50 g Sýr cottage	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	5673,6	75,2	34,9	181,6
Úterý	50 g Sýr Lučina 50 g Celozrnný rohlík 5,0 g Čekanková káva	✓ ✘	80 g Víno-hrozny	✓ ✘	Hovězí maso vařené 90 g Hovězí maso zadní 10 g Mrkev karotka 10 g Petržel 10 g Celer-kořen Brambory vařené 150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 0,5 g solčanka Dušené fazolky 100 g Fazole lusky 10 g Pšeničná mouka hladká 0,5 g solčanka 50 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný	✓ ✘	Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 10 g Olej olivový 10 g Cibule podzimní suchá 10 g Mrkev karotka 10 g Petržel 50 g Zelí bílé 50 g Tofu sojový sýr 100 g Quinoa 50 g cizrna	✓ ✘	100 g Mango	✓ ✘	7049,6	72,0	55,6	211,6
Středa	50 g Vejce slepičí 100 g Kedlubny bílé s natí 60 g Konzumní chléb	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 90 g Kuřecí řízky 40 g Žampióny 40 g Cibule podzimní suchá 50 g Paprika 0,1 g Pepř mletý 0,2 g solčanka Pohanka dušená 5,0 g Olej slunečnicový 70 g Pohanka Mrkvový salát bez jablek 100 g Mrkev karotka 0,1 g Citrónová šťáva 0,1 g stévie	✓ ✘	150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 60 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	60 g špaldová večka Tzatziky 100 g Jogurt bílý 10 g Česnek 1,0 g Kopr 80 g Okurky salátové 0,1 g Sůl jemná kamenná 1,0 g Citrónová šťáva 100 g Podmáslí	✓ ✘	80 g Mrkev karotka	✓ ✘	6512,3	68,7	29,5	183,5
Čtvrtek	50 g Sýr Mozzarela 50 g Ředkvičky 60 g Konzumní chléb 3,0 g Čaj šípkový 7,0 g Vitakáva	✓ ✘	100 g Ananas žlutomasý	✓ ✘	Fettucinne s cuketou a sójovým sýrem tofu 5,0 g Olej olivový 20 g Cibule podzimní suchá 70 g Nudle, fleky apod 1,0 g Paprika sladká mletá 0,1 g Pepř mletý 50 g Tofu sojový sýr 1,0 g solčanka 150 g Cuketa Ledový salát 1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl jemná kamenná 0,1 g stévie 100 g ledový salát	✓ ✘	15 g Kukuřičný chleba 30 g Madeland sýr Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 50 g Mrkev karotka 30 g Celer-kořen	✓ ✘	50 g chléb celozrnný 160 g rio mare insalatisimo s kuskusem	✓ ✘	100 g Pomeranče	✓ ✘	6836,7	63,4	57,1	215,4
Pátek	60 g Celozrnný rohlík 30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový	✓ ✘	30 g Mandle loupané I.jakost 250 g Meloun vodní	✓ ✘	Hovězí závitek 90 g Hovězí maso zadní 10 g Vejce slepičí 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule podzimní suchá 0,1 g Pepř mletý 0,1 g solčanka 10 g šunka krůtí prsní Rýže tří barev 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule podzimní suchá 70 g rýže tří barev Salát okurkový s paprikou 100 g Okurky salátové 50 g Paprika 1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl jemná kamenná 0,1 g stévie	✓ ✘	Míchaný tvaroh se stévií a hrozinkami 60 g Tvaroh měkký volný 20 g Hrozinky 1,0 g stévie 20 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 5,0 g Olej slunečnicový 100 g Dýně, melouny 10 g Pšeničná mouka hladká 40 g Konzumní chléb 1,0 g mořská řasa nori 0,2 g solčanka 20 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	200 g Meloun vodní	✓ ✘	6339,7	59,5	108,0	150,3
Sobota	3,0 g Čaj šípkový 60 g Celozrnný rohlík 50 g pomazánka mrkvová Amunak	✓ ✘	Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 80 g Salát hlávkový 80 g Banány	✓ ✘	Brambory s petrželkou 200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 0,1 g Petrželová nať Salát z čínského zelí 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl jemná kamenná 100 g Čínské zelí 0,1 g stévie Losos pečený 5,0 g Olej slunečnicový 0,1 g Sůl jemná kamenná 120 g losos	✓ ✘	30 g Oříšky lískové loupané 30 g Fit musli tyčinka šťavnatá	✓ ✘	150 g Paprika 50 g chléb celozrnný Krůtí rolky se žervé 80 g šunka krůtí prsní 50 g žervé termizovaný sýr	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	6123,7	67,9	45,0	190,7
Neděle	7,0 g Vitakáva 50 g Madeland sýr 60 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	150 g Mango	✓ ✘	Pečené kuřecí stehno 150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 5,0 g Olej olivový 0,1 g Sůl jemná kamenná 0,5 g Kmín Salát zeleninový 50 g Paprika 50 g Zelí bílé 5,0 g Olivy 30 g rukola	✓ ✘	Ovesné vločky s mlékem 30 g Vločky ovesné 250 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	Celozrnný bulgur se zeleninou 7,0 g Olej slunečnicový 10 g Cibule podzimní suchá 50 g Mrkev karotka 50 g Hrášek zelený zmrazený 0,1 g Nové koření 50 g kukuřice mražená 100 g Bulgur 1,0 g solčanka 0,1 g bobkový list	✓ ✘	100 g Okurky salátové	✓ ✘	6044,1	86,2	43,6	183,2

✘

Název nového receptu: