Předpis Recepty Nákupní seznam

  Zobrazit nutrienty pro každý chod   Výchozí jídelníček:

Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI
  Snídaně Svačina Oběd Druhá svačina Večeře Druhá večeře Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Pondělí
60 g Celozrnný rohlík 
3,0 g zelený čaj 
50 g žervé termizovaný sýr 

150 g Pomeranče 

Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 
90 g Kuřecí řízky 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
40 g Mrkev karotka 
40 g Brokolice 
40 g Parmazán 
80 g Tarhoňa 
1,0 g solčanka 

60 g Dalamánek 
125 g Bílý jogurt Activia 

100 g Okurky salátové 
7,0 g Vitakáva 
50 g Sýr cottage 

100 g Mandarinky 

5673,6 75,2 34,9 181,6
Úterý
50 g Sýr Lučina 
50 g Celozrnný rohlík 
5,0 g Čekanková káva 

80 g Víno-hrozny 

Hovězí maso vařené 
90 g Hovězí maso zadní 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
10 g Celer-kořen 
Brambory vařené 
150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
0,5 g solčanka 
Dušené fazolky 
100 g Fazole lusky 
10 g Pšeničná mouka hladká 
0,5 g solčanka 
50 g mléko polotučné Meggle 

20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný 

Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 
10 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
50 g Zelí bílé 
50 g Tofu sojový sýr 
100 g Quinoa 
50 g cizrna 

100 g Mango 

7049,6 72,0 55,6 211,6
Středa
50 g Vejce slepičí 
100 g Kedlubny bílé s natí 
60 g Konzumní chléb 

100 g Mandarinky 

Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 
90 g Kuřecí řízky 
40 g Žampióny 
40 g Cibule podzimní suchá 
50 g Paprika 
0,1 g Pepř mletý 
0,2 g solčanka 
Pohanka dušená 
5,0 g Olej slunečnicový 
70 g Pohanka 
Mrkvový salát bez jablek 
100 g Mrkev karotka 
0,1 g Citrónová šťáva 
0,1 g stévie 

150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 
60 g Celozrnný rohlík 

60 g špaldová večka 
Tzatziky 
100 g Jogurt bílý 
10 g Česnek 
1,0 g Kopr 
80 g Okurky salátové 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
1,0 g Citrónová šťáva 
100 g Podmáslí 

80 g Mrkev karotka 

6512,3 68,7 29,5 183,5
Čtvrtek
50 g Sýr Mozzarela 
50 g Ředkvičky 
60 g Konzumní chléb 
3,0 g Čaj šípkový 
7,0 g Vitakáva 

100 g Ananas žlutomasý 

Fettucinne s cuketou a sójovým sýrem tofu 
5,0 g Olej olivový 
20 g Cibule podzimní suchá 
70 g Nudle, fleky apod 
1,0 g Paprika sladká mletá 
0,1 g Pepř mletý 
50 g Tofu sojový sýr 
1,0 g solčanka 
150 g Cuketa 
Ledový salát 
1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,1 g stévie 
100 g ledový salát 

15 g Kukuřičný chleba 
30 g Madeland sýr 
Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 
50 g Mrkev karotka 
30 g Celer-kořen 

50 g chléb celozrnný 
160 g rio mare insalatisimo s kuskusem 

100 g Pomeranče 

6836,7 63,4 57,1 215,4
Pátek
60 g Celozrnný rohlík 
30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový 

30 g Mandle loupané I.jakost 
250 g Meloun vodní 

Hovězí závitek 
90 g Hovězí maso zadní 
10 g Vejce slepičí 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
0,1 g Pepř mletý 
0,1 g solčanka 
10 g šunka krůtí prsní 
Rýže tří barev 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
70 g rýže tří barev 
Salát okurkový s paprikou 
100 g Okurky salátové 
50 g Paprika 
1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,1 g stévie 

Míchaný tvaroh se stévií a hrozinkami 
60 g Tvaroh měkký volný 
20 g Hrozinky 
1,0 g stévie 
20 g mléko polotučné Meggle 

Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 
5,0 g Olej slunečnicový 
100 g Dýně, melouny 
10 g Pšeničná mouka hladká 
40 g Konzumní chléb 
1,0 g mořská řasa nori 
0,2 g solčanka 
20 g mléko polotučné Meggle 

200 g Meloun vodní 

6339,7 59,5 108,0 150,3
Sobota
3,0 g Čaj šípkový 
60 g Celozrnný rohlík 
50 g pomazánka mrkvová Amunak 

Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 
80 g Salát hlávkový 
80 g Banány 

Brambory s petrželkou 
200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
0,1 g Petrželová nať 
Salát z čínského zelí 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
100 g Čínské zelí 
0,1 g stévie 
Losos pečený 
5,0 g Olej slunečnicový 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
120 g losos 

30 g Oříšky lískové loupané 
30 g Fit musli tyčinka šťavnatá 

150 g Paprika 
50 g chléb celozrnný 
Krůtí rolky se žervé 
80 g šunka krůtí prsní 
50 g žervé termizovaný sýr 

100 g Mandarinky 

6123,7 67,9 45,0 190,7
Neděle
7,0 g Vitakáva 
50 g Madeland sýr 
60 g Celozrnný rohlík 

150 g Mango 

Pečené kuřecí stehno 
150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 
5,0 g Olej olivový 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,5 g Kmín 
Salát zeleninový 
50 g Paprika 
50 g Zelí bílé 
5,0 g Olivy 
30 g rukola 

Ovesné vločky s mlékem 
30 g Vločky ovesné 
250 g mléko polotučné Meggle 

Celozrnný bulgur se zeleninou 
7,0 g Olej slunečnicový 
10 g Cibule podzimní suchá 
50 g Mrkev karotka 
50 g Hrášek zelený zmrazený 
0,1 g Nové koření 
50 g kukuřice mražená 
100 g Bulgur 
1,0 g solčanka 
0,1 g bobkový list 

100 g Okurky salátové 

6044,1 86,2 43,6 183,2
     
g
   
Název nového receptu: