Předpis Recepty Nákupní seznam
  Zobrazit nutrienty pro každý chod   Výchozí jídelníček:
Aktualizováno dne 7.1.2015
Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI
  Snídaně Svačina Oběd Druhá svačina Večeře Druhá večeře Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Pondělí
(E: 2731; B: 9; T: 34; S: 79)
50 g Oříšky lískové loupané 
20 g Med včelí 
400 g Jablka 

(E: 2323; B: 23; T: 28; S: 51)
220 g Ensure Plus 
50 g dýňová semínka 

(E: 2223; B: 29; T: 22; S: 84)
50 g aloe vera gel 
Vejce vařené 
50 g Vejce slepičí 
Čočka dušená 
15 g Olej olivový 
80 g Čočka 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
0,5 g Tymián 
Kysané zelí 
100 g Zelí bílé kysané 
2,0 g Kmín 

(E: 1279; B: 22; T: 24; S: 6)
Sirná patlanina 
100 g Tvaroh měkký volný 
20 g lněná semínka 
20 g olej lněný 

(E: 3127; B: 37; T: 45; S: 50)
150 g Oštěpek-uzený ovčí sýr, 50 % t.v s. 
Brambory vařené s řeřichou 
250 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
10 g řeřicha 

(E: 2136; B: 16; T: 12; S: 90)
250 g Víno-hrozny 
220 g Ensure Plus 

13820,0 134,7 165,5 360,8
Úterý
(E: 3700; B: 20; T: 54; S: 83)
100 g Mandle loupané I.jakost 
400 g Hrušky 
0,5 g Hřebíček 

(E: 3672; B: 32; T: 58; S: 61)
220 g Ensure Plus 
50 g maková semínka 
50 g sezamová semínka 

(E: 1654; B: 8; T: 11; S: 96)
50 g aloe vera gel 
Rizoto se zeleninou 
10 g Květák 
10 g Hrášek s karotkou zmrazený 
80 g Rýže 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
10 g Brokolice 
3,0 g Oregano 
2,0 g koriandr 
10 g olej sezamový 

(E: 1906; B: 16; T: 12; S: 71)
250 g Mandarinky 
220 g Ensure Plus 

(E: 1168; B: 22; T: 16; S: 14)
250 g Sojový nápoj Provamel 
Vařená kukuřice se šmakounem 
10 g Olej olivový 
70 g kukuřice mražená 
90 g Šmakoun 

(E: 861; B: 4; T: 1; S: 48)
200 g Banány 
100 g salát římský 

12961,3 101,5 151,3 372,8
Středa
(E: 3999; B: 22; T: 62; S: 82)
100 g Vlašské ořechy neloupané 
400 g Švestky 
3,0 g Skořice mletá 

(E: 2323; B: 23; T: 28; S: 51)
220 g Ensure Plus 
50 g dýňová semínka 

(E: 1072; B: 6; T: 16; S: 53)
50 g aloe vera gel 
Pohanková pomazánka s rajčaty 
3,0 g Celerová nať čerstvá 
100 g Rajčata 
80 g Pohanka 
3,0 g bazalka čerstvá 
10 g sezamová semínka 
10 g olej sezamový 

(E: 1279; B: 22; T: 24; S: 6)
Sirná patlanina 
100 g Tvaroh měkký volný 
20 g lněná semínka 
20 g olej lněný 

(E: 1837; B: 11; T: 21; S: 79)
50 g Chléb svatojánský Karob 
Avokádová pasta 
50 g Česnek 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
2,0 g Pepř mletý 
100 g Citrónová šťáva 
200 g Avokádo 

(E: 743; B: 2; T: 1; S: 42)
Ovocný koktejl 
100 g Jablka 
50 g Jahody 
100 g Banány 
2,0 g máta čerstvá 

11252,8 85,3 150,5 312,4
Čtvrtek
(E: 1890; B: 3; T: 2; S: 110)
20 g Med včelí 
400 g Jablka 
50 g Hrozinky 

(E: 2323; B: 23; T: 28; S: 51)
220 g Ensure Plus 
50 g dýňová semínka 

(E: 2008; B: 19; T: 12; S: 101)
50 g aloe vera gel 
Jáhelná kaše se šmakounem a zeleninou 
10 g Olej olivový 
10 g Mrkev karotka 
20 g Paprika 
50 g Salát hlávkový 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
3,0 g Hřebíček 
3,0 g Kari-koření 
80 g Jáhly 
80 g Šmakoun 
20 g Cuketa 

(E: 884; B: 11; T: 6; S: 29)
300 g Grapefruity 
250 g Sojový nápoj Provamel 

(E: 1753; B: 17; T: 15; S: 56)
Kořeněná cizrnová pomazánka 
10 g Olej olivový 
10 g Česnek 
0,2 g Sůl jemná kamenná 
5,0 g Kmín 
5,0 g Feferonky 
20 g Citrónová šťáva 
80 g cizrna 

(E: 3119; B: 22; T: 48; S: 65)
50 g maková semínka 
50 g sezamová semínka 
Green smoothie 
200 g Banány 
100 g salát římský 

11975,9 94,6 112,2 411,2
Pátek
(E: 1069; B: 4; T: 2; S: 62)
200 g Ananas žlutomasý 
150 g Kiwi 
200 g Meloun vodní 

(E: 1878; B: 16; T: 11; S: 84)
220 g Ensure Plus 
50 g Chléb svatojánský Karob 

(E: 2277; B: 19; T: 20; S: 103)
50 g aloe vera gel 
Zeleninový talíř s rýží a čočkou 
15 g Olej olivový 
30 g Čočka 
20 g Cibule podzimní suchá 
30 g Mrkev karotka 
100 g Zelí bílé kysané 
50 g Rýže 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
3,0 g Kmín 
10 g mořská řasa nori 
5,0 g lněná semínka 
5,0 g sezamová semínka 

(E: 1279; B: 22; T: 24; S: 6)
Sirná patlanina 
100 g Tvaroh měkký volný 
20 g lněná semínka 
20 g olej lněný 

(E: 2387; B: 30; T: 46; S: 10)
100 g Oštěpek-uzený ovčí sýr, 50 % t.v s. 
100 g Rajčata 
Vejce vařené 
50 g Vejce slepičí 
Salát hlávkový detoxikační 
10 g Olej olivový 
2,0 g Kopr 
50 g Salát hlávkový 
2,0 g bazalka čerstvá 

(E: 2409; B: 17; T: 12; S: 102)
250 g Banány 
220 g Ensure Plus 

11299,2 108,0 114,0 367,0
Sobota
(E: 2158; B: 13; T: 19; S: 81)
150 g Víno-hrozny 
200 g Ananas žlutomasý 
150 g Kiwi 
50 g dýňová semínka 

(E: 2317; B: 21; T: 30; S: 51)
220 g Ensure Plus 
20 g maková semínka 
20 g sezamová semínka 

(E: 3332; B: 33; T: 24; S: 137)
50 g aloe vera gel 
Salát z quinoi, kořenové zeleniny a tofu 
10 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
50 g Rajčata 
50 g Zelí bílé 
50 g Tofu sojový sýr 
100 g Quinoa 
50 g cizrna 
5,0 g řeřicha 
5,0 g máta čerstvá 

(E: 1203; B: 8; T: 18; S: 25)
Pohanková pomazánka s okurky 
10 g Olej olivový 
5,0 g Kopr 
100 g Okurky salátové 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
2,0 g Pepř mletý 
3,0 g Oregano 
5,0 g Citrónová šťáva 
80 g Pohanka 
5,0 g bazalka čerstvá 
20 g dýňová semínka 

(E: 2430; B: 17; T: 12; S: 116)
200 g Hrušky 
220 g Ensure Plus 
50 g Chléb svatojánský Karob 

(E: 861; B: 4; T: 1; S: 48)
200 g Banány 
100 g salát římský 

12301,4 96,3 103,6 458,7
Neděle
(E: 2237; B: 8; T: 21; S: 89)
150 g Víno-hrozny 
200 g Banány 
200 g Avokádo 

(E: 1503; B: 14; T: 11; S: 49)
220 g Ensure Plus 
5,0 g kakao 

(E: 2960; B: 15; T: 10; S: 168)
50 g aloe vera gel 
Ananasová rýže 
150 g Ananas žlutomasý 
150 g Rýže 
2,0 g Sůl jemná kamenná 
10 g Citrónová šťáva 
50 g mléko kokosové 
3,0 g máta čerstvá 

(E: 1279; B: 22; T: 24; S: 6)
Sirná patlanina 
100 g Tvaroh měkký volný 
20 g lněná semínka 
20 g olej lněný 

(E: 1830; B: 26; T: 13; S: 53)
220 g Sojový nápoj Provamel 
100 g amarantové perličky 

(E: 1872; B: 16; T: 12; S: 69)
220 g Ensure Plus 
200 g višně 

11680,7 100,9 91,3 433,0
     
g
   
Název nového receptu: