Předpis Recepty Nákupní seznam

  Zobrazit nutrienty pro každý chod   Výchozí jídelníček:

Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI
  Snídaně Svačina Oběd Druhá svačina Večeře Druhá večeře Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Pondělí
(E: 1131; B: 9; T: 8; S: 34)
60 g Celozrnný rohlík 
3,0 g zelený čaj 
50 g žervé termizovaný sýr 

(E: 296; B: 1; T: 0; S: 18)
150 g Pomeranče 

(E: 2630; B: 46; T: 18; S: 70)
Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 
90 g Kuřecí řízky 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
40 g Mrkev karotka 
40 g Brokolice 
40 g Parmazán 
80 g Tarhoňa 
1,0 g solčanka 

(E: 1022; B: 9; T: 5; S: 41)
60 g Dalamánek 
125 g Bílý jogurt Activia 

(E: 398; B: 9; T: 3; S: 9)
100 g Okurky salátové 
7,0 g Vitakáva 
50 g Sýr cottage 

(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky 

5673,6 75,2 34,9 181,6
Úterý
(E: 1240; B: 11; T: 16; S: 27)
50 g Sýr Lučina 
50 g Celozrnný rohlík 
5,0 g Čekanková káva 

(E: 231; B: 1; T: 0; S: 15)
80 g Víno-hrozny 

(E: 1753; B: 26; T: 15; S: 47)
Hovězí maso vařené 
90 g Hovězí maso zadní 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
10 g Celer-kořen 
Brambory vařené 
150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
0,5 g solčanka 
Dušené fazolky 
100 g Fazole lusky 
10 g Pšeničná mouka hladká 
0,5 g solčanka 
50 g mléko polotučné Meggle 

(E: 325; B: 2; T: 1; S: 2)
20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný 

(E: 3228; B: 33; T: 24; S: 104)
Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 
10 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
10 g Mrkev karotka 
10 g Petržel 
50 g Zelí bílé 
50 g Tofu sojový sýr 
100 g Quinoa 
50 g cizrna 

(E: 272; B: 1; T: 0; S: 17)
100 g Mango 

7049,6 72,0 55,6 211,6
Středa
(E: 1082; B: 13; T: 7; S: 36)
50 g Vejce slepičí 
100 g Kedlubny bílé s natí 
60 g Konzumní chléb 

(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky 

(E: 1240; B: 27; T: 7; S: 32)
Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 
90 g Kuřecí řízky 
40 g Žampióny 
40 g Cibule podzimní suchá 
50 g Paprika 
0,1 g Pepř mletý 
0,2 g solčanka 
Pohanka dušená 
5,0 g Olej slunečnicový 
70 g Pohanka 
Mrkvový salát bez jablek 
100 g Mrkev karotka 
0,1 g Citrónová šťáva 
0,1 g stévie 

(E: 1106; B: 11; T: 8; S: 38)
150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 
60 g Celozrnný rohlík 

(E: 2737; B: 15; T: 7; S: 59)
60 g špaldová večka 
Tzatziky 
100 g Jogurt bílý 
10 g Česnek 
1,0 g Kopr 
80 g Okurky salátové 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
1,0 g Citrónová šťáva 
100 g Podmáslí 

(E: 150; B: 1; T: 0; S: 8)
80 g Mrkev karotka 

6512,3 68,7 29,5 183,5
Čtvrtek
(E: 1309; B: 16; T: 10; S: 39)
50 g Sýr Mozzarela 
50 g Ředkvičky 
60 g Konzumní chléb 
3,0 g Čaj šípkový 
7,0 g Vitakáva 

(E: 217; B: 1; T: 0; S: 13)
100 g Ananas žlutomasý 

(E: 1923; B: 20; T: 13; S: 63)
Fettucinne s cuketou a sójovým sýrem tofu 
5,0 g Olej olivový 
20 g Cibule podzimní suchá 
70 g Nudle, fleky apod 
1,0 g Paprika sladká mletá 
0,1 g Pepř mletý 
50 g Tofu sojový sýr 
1,0 g solčanka 
150 g Cuketa 
Ledový salát 
1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,1 g stévie 
100 g ledový salát 

(E: 773; B: 10; T: 10; S: 15)
15 g Kukuřičný chleba 
30 g Madeland sýr 
Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 
50 g Mrkev karotka 
30 g Celer-kořen 

(E: 2418; B: 16; T: 24; S: 73)
50 g chléb celozrnný 
160 g rio mare insalatisimo s kuskusem 

(E: 197; B: 1; T: 0; S: 12)
100 g Pomeranče 

6836,7 63,4 57,1 215,4
Pátek
(E: 1004; B: 6; T: 3; S: 47)
60 g Celozrnný rohlík 
30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový 

(E: 1094; B: 7; T: 16; S: 24)
30 g Mandle loupané I.jakost 
250 g Meloun vodní 

(E: 2523; B: 27; T: 82; S: 9)
Hovězí závitek 
90 g Hovězí maso zadní 
10 g Vejce slepičí 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
0,1 g Pepř mletý 
0,1 g solčanka 
10 g šunka krůtí prsní 
Rýže tří barev 
5,0 g Olej olivový 
10 g Cibule podzimní suchá 
70 g rýže tří barev 
Salát okurkový s paprikou 
100 g Okurky salátové 
50 g Paprika 
1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,1 g stévie 

(E: 518; B: 12; T: 1; S: 18)
Míchaný tvaroh se stévií a hrozinkami 
60 g Tvaroh měkký volný 
20 g Hrozinky 
1,0 g stévie 
20 g mléko polotučné Meggle 

(E: 947; B: 6; T: 6; S: 37)
Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 
5,0 g Olej slunečnicový 
100 g Dýně, melouny 
10 g Pšeničná mouka hladká 
40 g Konzumní chléb 
1,0 g mořská řasa nori 
0,2 g solčanka 
20 g mléko polotučné Meggle 

(E: 254; B: 1; T: 0; S: 15)
200 g Meloun vodní 

6339,7 59,5 108,0 150,3
Sobota
(E: 1042; B: 7; T: 8; S: 36)
3,0 g Čaj šípkový 
60 g Celozrnný rohlík 
50 g pomazánka mrkvová Amunak 

(E: 378; B: 2; T: 0; S: 21)
Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 
80 g Salát hlávkový 
80 g Banány 

(E: 1427; B: 32; T: 7; S: 38)
Brambory s petrželkou 
200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 
0,1 g Petrželová nať 
Salát z čínského zelí 
0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
100 g Čínské zelí 
0,1 g stévie 
Losos pečený 
5,0 g Olej slunečnicový 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
120 g losos 

(E: 1314; B: 5; T: 22; S: 23)
30 g Oříšky lískové loupané 
30 g Fit musli tyčinka šťavnatá 

(E: 1765; B: 20; T: 7; S: 62)
150 g Paprika 
50 g chléb celozrnný 
Krůtí rolky se žervé 
80 g šunka krůtí prsní 
50 g žervé termizovaný sýr 

(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky 

6123,7 67,9 45,0 190,7
Neděle
(E: 1551; B: 20; T: 16; S: 36)
7,0 g Vitakáva 
50 g Madeland sýr 
60 g Celozrnný rohlík 

(E: 409; B: 1; T: 0; S: 26)
150 g Mango 

(E: 1148; B: 34; T: 12; S: 7)
Pečené kuřecí stehno 
150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 
5,0 g Olej olivový 
0,1 g Sůl jemná kamenná 
0,5 g Kmín 
Salát zeleninový 
50 g Paprika 
50 g Zelí bílé 
5,0 g Olivy 
30 g rukola 

(E: 940; B: 12; T: 6; S: 31)
Ovesné vločky s mlékem 
30 g Vločky ovesné 
250 g mléko polotučné Meggle 

(E: 1930; B: 17; T: 10; S: 81)
Celozrnný bulgur se zeleninou 
7,0 g Olej slunečnicový 
10 g Cibule podzimní suchá 
50 g Mrkev karotka 
50 g Hrášek zelený zmrazený 
0,1 g Nové koření 
50 g kukuřice mražená 
100 g Bulgur 
1,0 g solčanka 
0,1 g bobkový list 

(E: 67; B: 1; T: 0; S: 3)
100 g Okurky salátové 

6044,1 86,2 43,6 183,2
     
g
   
Název nového receptu: