| |
Snídaně |
Svačina |
Oběd |
Druhá svačina |
Večeře |
Druhá večeře |
Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
| Pondělí |
(E: 1274; B: 13; T: 11; S: 37)
50 g Čerstvý sýr krémový - žervé 7,0 g Káva 60 g Celozrnný rohlík |
✓
✘ |
(E: 296; B: 1; T: 0; S: 18)
150 g Pomeranče |
✓
✘ |
(E: 2630; B: 46; T: 18; S: 70)
Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 90 g Kuřecí řízky 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule 40 g Mrkev karotka 40 g Brokolice 40 g Parmazán 80 g Tarhoňa 0,1 g solčanka |
✓
✘ |
(E: 1068; B: 4; T: 3; S: 53)
60 g Dalamánek 125 g ryžový dezert - Amunáček |
✓
✘ |
(E: 304; B: 7; T: 3; S: 5)
50 g Okurky salátové 50 g Rajčata 50 g Sýr cottage |
✓
✘ |
(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky |
✓
✘ |
5768,9 |
72,3 |
36,2 |
193,2 |
| Úterý |
(E: 1355; B: 11; T: 17; S: 31)
50 g Sýr Lučina 7,0 g Káva 50 g Celozrnný rohlík |
✓
✘ |
(E: 231; B: 1; T: 0; S: 15)
80 g Víno-hrozny |
✓
✘ |
(E: 1334; B: 14; T: 8; S: 46)
Brambory vařené 150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 50 g Vejce slepičí 60 g Ocet kvasný 10 % sud 100 g Fazolové lusky zmrazené 10 g Pšeničná mouka hladká 1,0 g solčanka 50 g mléko polotučné Meggle |
✓
✘ |
(E: 650; B: 4; T: 7; S: 6)
50 g pomazánka valašská Amunak 20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný |
✓
✘ |
(E: 3208; B: 33; T: 24; S: 103)
Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 10 g Olej olivový 10 g Mrkev karotka 10 g Petržel 50 g Zelí bílé 50 g Tofu sojový sýr 100 g Quinoa 1,0 g solčanka 50 g cizrna |
✓
✘ |
(E: 272; B: 1; T: 0; S: 17)
100 g Mango |
✓
✘ |
7050,0 |
62,6 |
55,1 |
218,0 |
| Středa |
(E: 1027; B: 6; T: 2; S: 51)
60 g Pšeničný chléb 7,0 g Káva 30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový |
✓
✘ |
(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky |
✓
✘ |
(E: 1420; B: 27; T: 7; S: 43)
Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 90 g Kuřecí řízky 40 g Žampióny 40 g Cibule 50 g Paprika 0,1 g Pepř mletý 0,1 g solčanka 5,0 g Olej slunečnicový 70 g Pohanka 60 g Mrkev karotka 100 g Jablka |
✓
✘ |
(E: 1106; B: 11; T: 8; S: 38)
150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 60 g Celozrnný rohlík |
✓
✘ |
(E: 1448; B: 13; T: 14; S: 45)
60 g Celozrnný rohlík Tzatziky 10 g Česnek 30 g Kopr 80 g Okurky salátové 0,5 g Sůl 0,5 g Citrónová šťáva 100 g Podmáslí 100 g řecký bílý jogurt |
✓
✘ |
(E: 150; B: 1; T: 0; S: 8)
80 g Mrkev karotka |
✓
✘ |
5347,7 |
59,2 |
31,7 |
194,9 |
| Čtvrtek |
(E: 1302; B: 15; T: 11; S: 38)
50 g Sýr Mozzarela 50 g Ředkvičky 60 g Pšeničný chléb 7,0 g Káva |
✓
✘ |
(E: 217; B: 1; T: 0; S: 13)
100 g Ananas žlutomasý |
✓
✘ |
(E: 1902; B: 20; T: 12; S: 62)
Salát hlávkový 100 g Salát hlávkový 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie 5,0 g Olej olivový 20 g Cibule 0,1 g Paprika 0,1 g Pepř mletý 50 g Tofu sojový sýr 0,1 g solčanka 150 g Cuketa 70 g Fettucine těstoviny |
✓
✘ |
(E: 628; B: 5; T: 1; S: 21)
15 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 150 g Mrkev karotka 50 g Celer-kořen |
✓
✘ |
(E: 2838; B: 24; T: 32; S: 74)
30 g Madeland sýr 50 g chléb celozrnný 160 g rio mare insalatisimo s kuskusem |
✓
✘ |
(E: 197; B: 1; T: 0; S: 12)
100 g Pomeranče |
✓
✘ |
7084,5 |
65,4 |
56,1 |
218,5 |
| Pátek |
(E: 1134; B: 7; T: 4; S: 52)
7,0 g Káva 60 g Celozrnný rohlík 30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový |
✓
✘ |
(E: 1154; B: 7; T: 16; S: 27)
30 g Mandle loupané I.jakost 250 g Dýně, melouny |
✓
✘ |
(E: 1428; B: 32; T: 7; S: 38)
Brambory s petrželkou 200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 0,2 g Petrželová nať 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 100 g Čínské zelí 0,1 g stévie 5,0 g Olej slunečnicový 0,1 g Sůl 120 g losos |
✓
✘ |
(E: 518; B: 12; T: 1; S: 18)
Míchaný tvaroh se stévií 60 g Tvaroh měkký volný 20 g Hrozinky 0,1 g stévie 20 g mléko polotučné Meggle |
✓
✘ |
(E: 958; B: 6; T: 6; S: 37)
Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 5,0 g Olej olivový 100 g Dýně, melouny 10 g Pšeničná mouka hladká 40 g Pšeničný chléb 1,0 g mořská řasa nori 0,1 g solčanka 20 g mléko polotučné Meggle |
✓
✘ |
(E: 254; B: 1; T: 0; S: 15)
200 g Meloun vodní |
✓
✘ |
5446,5 |
66,5 |
33,6 |
186,9 |
| Sobota |
(E: 1042; B: 7; T: 8; S: 36)
3,0 g Čaj šípkový 60 g Celozrnný rohlík 50 g pomazánka mrkvová Amunak |
✓
✘ |
(E: 378; B: 2; T: 0; S: 21)
Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 80 g Salát hlávkový 80 g Banány |
✓
✘ |
(E: 1999; B: 40; T: 13; S: 50)
Salát hlávkový 100 g Salát hlávkový 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie 150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 0,1 g Sůl 0,2 g Kmín 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule 30 g Hrášek nakládaný sterilovaný 60 g rýže celozrnná |
✓
✘ |
(E: 1248; B: 5; T: 22; S: 20)
30 g Oříšky lískové loupané 25 g Alnatura tyčinka s hrozny a malinami |
✓
✘ |
(E: 1457; B: 9; T: 10; S: 56)
60 g Čerstvý sýr krémový - žervé 100 g Paprika 50 g chléb celozrnný |
✓
✘ |
(E: 197; B: 1; T: 0; S: 11)
100 g Mandarinky |
✓
✘ |
6320,3 |
64,0 |
53,2 |
193,3 |
| Neděle |
(E: 1446; B: 19; T: 16; S: 31)
7,0 g Káva 50 g Madeland sýr 50 g Celozrnný rohlík |
✓
✘ |
(E: 1094; B: 3; T: 13; S: 35)
150 g Mango 30 g čokoláda hořká 70% kakaa |
✓
✘ |
(E: 1675; B: 15; T: 9; S: 68)
Salát rajský 100 g Rajčata 1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g stévie 0,2 g solčanka 7,0 g Olej slunečnicový 10 g Cibule 50 g Mrkev karotka 50 g Hrášek zelený zmrazený 0,1 g Nové koření 50 g kukuřice mražená 70 g Bulgur 0,1 g solčanka 0,1 g bobkový list |
✓
✘ |
(E: 329; B: 1; T: 0; S: 18)
190 g Jablečná ovocná přesnídávka dia |
✓
✘ |
(E: 1915; B: 40; T: 27; S: 17)
Salát zeleninový 50 g Okurky salátové 50 g Paprika 50 g Rajčata 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie 190 g Makrela kuchaná 3,0 g Olej olivový 0,1 g Sůl 3,0 g Olej olivový 30 g Česnek 100 g Cuketa |
✓
✘ |
(E: 67; B: 1; T: 0; S: 3)
100 g Okurky salátové |
✓
✘ |
6526,3 |
77,6 |
65,2 |
170,9 |