Přibrat na váze

Dotaz

Vážení, je mi 43 let a pracuji v lese s motorovou pilou. Občas si chodím zaposilovat. Chtěl bych přibrat, ale nejde to. Při své výšce 162 cm vážím 60 kg. Poradíte mi? Předem děkuji za odpověď.

Mirek, JihlavaOdpověd

Dobrý den pokud nemůžete přibrat, tak patříte k těm lidem, co mají opačný problém s redukcí váhy. Jak sám uvádíte, tak pracujete v lese, máte dostatek fyzické námahy. Do běžné stravy zařazujte hodně sacharidových pokrmů jako je pečivo, obiloviny, ovesné vločky, corn flakes, přílohy (brambory, rýže, těstoviny) a bílkovinné pokrmy (mléko, mléčné výrobky, vejce). Je dobré jíst 5 až 6 krát denně. Metabolismus trávení je individuální pro každého jedince, takže zřejmě budete mít potíže s tímto problémem. Spoustě lidí zase radíme naopak - jak zhubnout (myslím, že tato situace je závažnější už ze zdravotního hlediska).

redakce serveru dietologie.czNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 1.11.2008Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Struktura tazatelů

Kam dále...

Dietní, dietologická poradna1x Key1

Přibrat na váze

Extra výživný jídelníček2x Key1

Výživný jídelníček3x Key1

Nechutenství k jídlu4x Key1

Jak přibrat kg5x Key1

Jak přibrat na svalové hmotě u ženy1x Key2

Jak přibrat na váze2x Key2

Jak přibrat na váze pro muže3x Key2

Jak přibrat na váze pro ženy4x Key2

Přibrat při vegetariánství5x Key2

Mám podváhu, jak přibrat po porodu?1x Key3

Jak přibrat na váze u ženy2x Key3

Mentální anorexie a bezlepková dieta3x Key3

Jak přibrat na váze, podlimitní příjem energie4x Key3

Recepty

Brokolicový salát
kJ: 374,7
Houskový knedlík
kJ: 1920.7
Bílkoviny: 15.3 g
Tuky: 5.1 g
Sacharidy: 87.9 g
Bezlepková bublanina
kJ: 2507,3
Skopové závitky s mátou
kJ: 1157.1
Bílkoviny: 16.1 g
Tuky: 22.3 g
Sacharidy: 3.3 g
Dietní luštěninová polévka s pohankou
kJ: 950,6
Jahelná kaše s jablky a ořechy
kJ: 5305.4
Bílkoviny: 30.8 g
Tuky: 60.9 g
Sacharidy: 149.9 g
Pečená dýně
kJ: 618,0
Skopové závitky s mátou
kJ: 1157.1
Bílkoviny: 16.1 g
Tuky: 22.3 g
Sacharidy: 3.3 g
Kuřecí čína, rýže dušená
kJ: 2374,9

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu