Strava při kojení

Dotaz

Dobrý den, moje dcera má čerstvě narozené miminko, oba trpí na nadýmání, ikdyž se kojící matka snaží jíst naprosto dietně. Jaká zelenina kromě mrkve nezpůsobuje nadýmání a je pro ní a miminko zdravá a neškodná? Co například mléčná kukuřice? Děkuji předem za odpověď a poradu.

Jana, KyjovOdpověd

Vážená paní, je chvályhodné, že se Vaše dcera snaží jíst dietně, ale dovolím si upozornit, že její strava při kojení má obsahovat potřebné množství živin, vitamínů i minerálů, a to z toho důvodu, aby miminko dostalo vše potřebné v mateřském mléce, a nestrádalo nedoporučuji hubnutí při kojení. Nenadýmavé zeleniny není mnoho, kromě mrkve je to: ledový salát, hlávkový salát, římský salát, salát lolo bianco, salát lolo roso, čekanka, celer, petržel, rajče, špenát cuketa, brambory, může být i trochu hrášku, zelených fazolek, sladké kukuřice. Vaše dcera nemá zapomínat ani na konzumaci ovoce (nenadýmavé druhy): meruňky, broskve, nektarinky, borůvky, brusinky, jablka, banány, mandarinky, pomeranče, grepy. Potraviny potlačující plynatost: borůvky, brusinky, špenát (bez česneku), jogurt, kyselé jablko. Doporučuji Vaší dceři pít pravidelně fenyklový čaj (fenykl působí proti nadýmání a podporuje tvorbu mateřského mléka). Čaj z fenyklových plodů (nažek) je k dostání v lékarnách nebo prodejnách bylinek nebo v obchodních sítí některých drogerií (např. Droxi). Rovněž doporučuji, aby miminko bylo plně kojeno do ukončeného 6 měsíce věku, prospěje to nejen jemu, ale i matce (mateřské mléko má optimální složení živin, vitamínů i minerálů pro dítě, kojením se vytváří pevná psychická vazba mezi matkou a dítětem). Děkuji za Váš dotaz, přeji Vám mnoho radosti z vnoučátka a Vaší dceři i miminku pevné zdraví. Těším se na Vaše případné další dotazy nebo připomínky.

Evžena Janovská DiS z redakce@dietologie.czNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 15.10.2009Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Jak často by se měla soja jíst?

Aloe Vera Peach vs. Warfarin

Potraviny

Struktura tazatelů

Kam dále...

Potraviny1x Key1

Strava při kojení

Recepty

Želé misky
kJ: 1583,4
Čočkový salát
kJ: 950,0
Bílkoviny: 16,9 g
Tuky: 3,6 g
Sacharidy: 33,6 g
Krevety a pstruh na rozmarýnu a víně
kJ: 3051,0
Plátky šmakouna na broskvích
kJ: 734.3
Bílkoviny: 12.7 g
Tuky: 8.3 g
Sacharidy: 12.9 g
Pivo
kJ: 670
Osvěžující letní pohár
kJ: 989.0
Bílkoviny: 7.4 g
Tuky: 4.9 g
Sacharidy: 41.0 g
Jablečný závin
kJ: 3139,8
Lečo s vejci
kJ: 835.2
Bílkoviny: 9.8 g
Tuky: 10.8 g
Sacharidy: 16.4 g
Hovězí roštěná přírodní, rýže
kJ: 1973,8

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu