/ Dietní i nedietní recepty – jídelníček / Saláty jídelníček / Šopský salát s jogurtem

Recepty

Recept: Šopský salát s jogurtem

1.3.2010

Šopský salát s jogurtem – ilustrační foto
foto: Zuzana Putnová

Ingredience: 8 rajčat (640 g), 1 salátová okurka (400 g), 1/2 ledového salátu, 400 g balkánského sýru, 500 g bílého jogurtu,1/2 citronu, čerstvý kopr, bylinkové koření dle výběru

Postup: na kostičky nakrájíme rajčata, salátovou okurku oloupeme a taktéž nakrájíe na kostičky, ledový salát nakrájíme na tenké nudličky. Poté nakrájíme kopr a vše zamícháme, aby se kopr spojil s ostatními ingrediencemi. Zakápneme citronem. Naposledy nakrájíme balkánský sýr na tenké kostičky. Zalivku připravíme z jogurtu. Nachystáme si libovolné bylinky např. pažitku, petržel, majoránku,libeček zalijeme celé jogurtem a promícháme, můžeme na dochucení přidat špetku podravky. Zalijeme salát, promícháme, necháme na 15 minut v ledničce a můžeme podávat jako hlavní jídlo nebo i jako přílohu k masům.

Počet porcí: 6

Doba přímé přípravy: 15 min.

Výživové hodnoty (v jedné porci):

Bílkoviny: 8,2 g
Tuky: 4,2 g
Sacharidy: 14,9 g

Energetické hodnoty (v jedné porci)

Energie: 529,4 kJ

Autor(ka) receptu: Zuzana Putnovárevidováno dne 1.3.2010

Vhodnost receptu pro dietu

Dieta tekutá

Dieta kašovitá

Dieta šetřící

Dieta racionální

Dieta s omezením tuků

Dieta s přísným omezením tuků

Dieta s omezením zbytků

Dieta nízkobílkovinná

Dieta nízkocholesterolová

Redukční dieta

Dieta přísně redukční S42

Dieta přísně redukční S25

Dieta diabetická

Dieta při dně

Dieta diabetická šetřící

Dieta neslaná šetřící

Dieta výživná

Strava pro batolata

Strava větších dětí

Čaj

Dieta tekutá výživná

Dieta s omezením B 20 – neslaná Ano (bez sýra)

Dieta s omezením B 35 – neslaná Ano (bez sýra)

Dieta pankreatická

Bezlepková dieta

Dieta pro koronární jednotky

= Nevhodné pro dietu

= Vhodné pro dietu

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Čekankový salát

Tzatziky

Saláty jídelníčekMohlo by Vás zajímat:Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů (poradna)
Dietní recepty na hubnutí (poradna)
Kdy naposledy by se mělo jíst (poradna)

Zaslání receptu

Chcete vědět jak kalorické je vaše oblíbené jídlo nebo jestli je vhodné pro vaši dietu? Pošlete nám jej!, vyplňte níže formulář ozveme se vám zpět na email a recept uveřejníme. Prosíme nekopírujte recepty z jiných webu ani s tištěných kuchařek, děkujeme redakce dietologie.cz.

Název receptu: Autor(ka) receptu: jméno / přezdívka Email Autora(ky): Ukázat email
autora(ky) na webu: Počet porcí: Doba přímé přípravy: Typ receptu: Ingredience:
(pokuste se uvádět
hmotnosti, kde
je to možné) Popis receptu: Fotka:
(není nutná) Poznámka redakci: Potvrzeni: Poznámka: Pro odeslání formuláře je nutné mít zapnutý JavaScriptNení Vám něco jasné?, zeptejte se – napište nám

Kam dále...

Saláty jídelníček1x Key1

Šopský salát s jogurtem

Recepty

Houbová omáčka s bramborem a vejcem
kJ: 2055,4
Topinky po italsku
kJ: 2713.1
Bílkoviny: 7.3 g
Tuky: 50.7 g
Sacharidy: 41.0 g
Bezlepková bublanina
kJ: 2507,3
Makovec
kJ: 4073.0
Bílkoviny: 18.5 g
Tuky: 53.8 g
Sacharidy: 103.5 g
Rizoto s krůtím masem
kJ: 2421,6
Zlatíčko kuřátko
kJ: 1208.5
Bílkoviny: 58.9 g
Tuky: 2.3 g
Sacharidy: 8.0 g
Odvar z ovesných vloček
kJ: 1465,0
Zelný salát
kJ: 282.5
Bílkoviny: 1.1 g
Tuky: 5.2 g
Sacharidy: 4.3 g
Zeleninové rizoto s lososem
kJ: 1783,3

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu