Recept: Dietní luštěninová polévka s pohankou

9.6.2011

Polévka luštěninová s pohankou – ilustrační foto
foto: Mirka

Ingredience: 40 g olej olivový, 30 g cibule, 30 g mouka hladká, 20 g česnek, 40 g mungo fazole, 30 g čočka tmavá, 20 g čočka červená, 30 g pohanka, 30 g mrkev, 50 g brambory, sůl, 15 g masox bez glutamátu Wurlz.

Postup: Na oleji zpěníme jemně nakrájenou cibuli, přidáme prolisovaný česnek, přidáme mouku, osmahneme a přilijeme vodu. Přidáme přebrané a propláchnuté mungo fazole, čočku tmavou i červenou, pohanku a povaříme. Do luštěninové a pohankové polévky přidáme očištěné a nakrájené brambory a očištěnou a nakrájenou mrkev. Vše povaříme doměkka, osolíme a ochutíme masoxem bez glutamátu.

Počet porcí: 4

Doba přímé přípravy: 30 min.

Výživové hodnoty (v jedné porci):

Bílkoviny: 7,6 g
Tuky: 11,0 g
Sacharidy: 25,4 g

Energetické hodnoty (v jedné porci)

Energie: 950,6 kJ

Autor(ka) receptu: Mirkarevidováno dne 9.6.2011

Vhodnost receptu pro dietu

Dieta tekutá Ano (mix)

Dieta kašovitá

Dieta šetřící

Dieta racionální

Dieta s omezením tuků

Dieta s přísným omezením tuků

Dieta s omezením zbytků

Dieta nízkobílkovinná

Dieta nízkocholesterolová

Redukční dieta

Dieta přísně redukční S42

Dieta přísně redukční S25

Dieta diabetická

Dieta při dně

Dieta diabetická šetřící

Dieta neslaná šetřící

Dieta výživná

Strava pro batolata Ano (od 15. měs.)

Strava větších dětí

Čaj

Dieta tekutá výživná Ano (mix)

Dieta s omezením B 20 – neslaná Ano (bez soli)

Dieta s omezením B 35 – neslaná Ano (bez soli)

Dieta pankreatická

Bezlepková dieta Ano (bez mouky)

Dieta pro koronární jednotky

= Nevhodné pro dietu

= Vhodné pro dietu

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Lilková polévka

Čočková polévka s noky

Polévky jídelníčekMohlo by Vás zajímat:Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů (poradna)
Dietní recepty na hubnutí (poradna)
Kdy naposledy by se mělo jíst (poradna)

Zaslání receptu

Chcete vědět jak kalorické je vaše oblíbené jídlo nebo jestli je vhodné pro vaši dietu? Pošlete nám jej!, vyplňte níže formulář ozveme se vám zpět na email a recept uveřejníme. Prosíme nekopírujte recepty z jiných webu ani s tištěných kuchařek, děkujeme redakce dietologie.cz.

Název receptu: Autor(ka) receptu: jméno / přezdívka Email Autora(ky): Ukázat email
autora(ky) na webu: Počet porcí: Doba přímé přípravy: Typ receptu: Ingredience:
(pokuste se uvádět
hmotnosti, kde
je to možné) Popis receptu: Fotka:
(není nutná) Poznámka redakci: Potvrzeni: Poznámka: Pro odeslání formuláře je nutné mít zapnutý JavaScriptNení Vám něco jasné?, zeptejte se – napište nám

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu