Hubnutí po porodu

Dotaz

Vážená redakce, měla bych dotaz, od září loňského roku jsem přibrala 4 kila. Předtím jsem vážila 60 a měřím 166 cm (pozn. BMI = 22 = norma). Vím, říkáte si to není tak hrozné, ale trpěla jsem 10 let bulimii a občas i teď někdy ulítnu a bojím se že do toho vlítnu znova. 4 kila je pro mě až dost. A necítím se díky tomu dobře. Před prvním otěhotněním jsem měla 65 kg, po porodu jsem dala vše i něco víc dolů, držela jsem se na 60 kg aniž bych něco musela dělat. Druhý porod, 22 kilo nahoře ale opět jsem hubnutím při kojení vše dala dolů. Mohla jsem jíst cokoli a váha mi stála na 60, chodím už rok na aerobic a od toho září kdy jsem přestala i kojit pomalu a jistě tloustnu. Antikoncepci jsem také vyměnila. Přemýšlela jsem o návštěvě prak. lékaře a zažádala o celkové vyšetření, ale co jim tam asi tak řeknu? Poraďte mi prosím co bych mohla udělat.

Vlasta, Mladá BoleslavOdpověd

Dobrý den, Důležité je, že jste se po porodu vždy vrátila na stejnou váhu, jakou jste měla před otěhotněním. Jiné ženy po porodu shodí třeba jen polovinu toho co přibraly v těhotenství a ostatních kil navíc se už nemohou zbavit vůbec. Zůstala bych u zdravého životního stylu, takže bych radila jíst střídmě, ve stravě omezit pečivo a přílohy a na večer jíst jen zeleninu nebo bílkovinné nízkotučné potraviny (sýry, šunka, jogurty, tvaroh) bez pečiva. Zařaďte do jídelníčku dostatečné množství zeleniny a ovoce a určitě zůstaňte nadále u aerobiku a pozitivní výsledky se určitě dostaví.

nutriční terapeutka z redakce@dietologie.czNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 5.2.2009Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Prášky na hubnutí, léky na hubnutí

Hubnutí při kojení

Jak zhubnout Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

Jak zhubnout1x Key1

Hubnutí po porodu

Recepty

Pivo
kJ: 670
Ledový salát s rajčaty a mozzarellou
kJ: 1273.1
Bílkoviny: 16.0 g
Tuky: 23.9 g
Sacharidy: 7.5 g
Dietní kuře
kJ: 1543,9
Zapečená rajčata plněná masem
kJ: 2345.8
Bílkoviny: 42.7 g
Tuky: 34.0 g
Sacharidy: 21.1 g
Rizoto s krůtím masem
kJ: 2421,6
Pizza s rajčaty a mozzarellou
kJ: 2911.9
Bílkoviny: 19.1 g
Tuky: 41.8 g
Sacharidy: 61.0 g
Kuřecí na kari, rýže
kJ: 1953,7
Pečený kapr s kyselou smetanou
kJ: 4208.5
Bílkoviny: 50.7 g
Tuky: 68.5 g
Sacharidy: 50.3 g
Smažený kuřecí řízek, hranolky, fazolové lusky
kJ: 4519,4

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu