Hubnutí s antikoncepcí

Dotaz

Dobrý deň, chcela by som sa vás opýtať... asi pred 4 mesiacmi som pribrala s hormonálnou antikoncepciou 10 kg... tak som ju vysadila... po vysadení som schudla 5 kg a asi po 2 mesiacoch som znova pribrala tých 5 kg... zaujímave je to, že prakticky jem v malých množstvách a netučné jedlá... niekedy nejem vôbec lebo nemám na to ani chuť... skúšala som aj delenú stravu ale tá mi zo začiatku pomohla ale neskôr som zase priberala... som z toho zúfalá čo by som mala robiť? Ďakujem Vám za odpoveď

Zlatka, MartinOdpověd

Dobrý den, jezte pravidelnou a hlavně pestrou stravu, do svého jídelníčku zařazujte bílkovinné i sacharidové potraviny. Bílkovinné potraviny vybírejte spíše nízkotučné. Důležité je to, abyste , není správné, když nejíte vůbec. Jíst by se mělo pravidelně tak 5 - 6x denně a to po malých dávkách. Před spaním si klidně dejte ovoce nebo zeleninu. Omezte ve stravě pečivo, knedlíky, těstoviny. Když už budete zařazovat pečivo, tak jezte spíše celozrnné výrobky. Každý den by měla být ve stravě zastoupena zelenina a to ve formě syrové nebo tepelně upravené zeleniny. Ve stravě omezte tučná masa, uzeniny a tučné druhy sýrů. Dodržujte pravidelný pitný režim. S pozdravem

nutriční terapeutka redakce@dietologie.czNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 27.6.2009Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Antikoncepce a nadváha

Hubnutí dieta, dieta na hubnutí

Jak zhubnout Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

Jak zhubnout1x Key1

Hubnutí s antikoncepcí

Recepty

Houbová omáčka s bramborem a vejcem
kJ: 2055,4
Tzatziky
kJ: 4964.8
Bílkoviny: 34.8 g
Tuky: 105.5 g
Sacharidy: 27.1 g
Šopský salát s jogurtem
kJ: 529,4
Balkánský salát
kJ: 1759.1
Bílkoviny: 16.9 g
Tuky: 17.5 g
Sacharidy: 48.1 g
Dietní hrnkový knedlík
kJ: 2157,6
Jahelná kaše s jablky a ořechy
kJ: 5305.4
Bílkoviny: 30.8 g
Tuky: 60.9 g
Sacharidy: 149.9 g
Čočka na kyselo s vejcem
kJ: 2064,0
Dietní těstovinový salát
kJ: 2560.9
Bílkoviny: 33.7 g
Tuky: 14.2 g
Sacharidy: 87.4 g
Brokolicový salát
kJ: 374,7

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu