Obezita u dětí

Dotaz

Dobrý den, obracím se ná vás s prosbou o radu. Můj syn váží 35 kg při výšce 129 cm má v říjnu 7 let. Na svůj věk je to dost a nevím co s tím dělat jakou dietu nebo jídelníček mu vypracovat abych mu tím nějak neublížila. Jeho vrstevníci jsou daleko drobnější a já mám strach aby se to nezhoršovalo. V září nastupuje do školy a chci předejít tomu aby se mu do budoucna spolužáci nesmáli. Děkuji za odpověď a přeji hezký den

Milada, HumpolecOdpověd

Dobrý den, velkou roli při obezitě u dětí hraje genetika a stravovací návyky. I když ne vždy znamená, že když je rodič obézní, musí být obézní i dítě. Příčina může být i to, že se zhoršuje životní styl u dětí, to znamená, že dítě nevydá tolik energie, kolik přijalo, nastává tedy nerovnováha mezi příjmem a výdejem. Děti se málo věnují pohybovým aktivitám, sportu. V jídelníčku dítěte je dobré zařazovat všechny složky poživatin a je nutné dbát na to, aby strava byla pestrá. To je hodně ovoce, zeleniny ať už syrové nebo tepelně zpracované, celozrnné výrobky, mléko a mléčné výrobky, maso - všechny druhy, ryby, dále obiloviny, brambory, rýže. Střídmě by děti měly jíst cukrovinky, bonbóny a jiné kupované sladkosti. Děti by neměly během dne hladovět, měly by mít pravidelné denní dávky ve stravě a počet denních chodů by měl být 5 - 6x. Místo sladkostí nabídneme dítěti např. jogurty, pudingy, zakysané mléčné výrobky nebo ovoce. Děti by se také měly naučit správnému pitnému režimu a vypít cca 1,5 litru tekutin, nejlépe neslazených. V tomto věku je dobré zajímat se, co děti konzumují mimo domov a ve škole. Nejdůležitější je však pohybová aktivita. Jak jsem ale napsala na začátku, vše je dáno geneticky, Váš syn má sklony k tomu, že jeho postava bude pevnější, robustnější. Jiné děti mají menší a drobnější postavy. Mojí kamarádky dcera má např. v 1 roce věku 7 kg. S pozdravem

nutriční terapeutka z redakce@dietologie.czNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 1.9.2009Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Obezita a slinivka

Bazální metabolismus

Jak zhubnout Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

Jak zhubnout1x Key1

Obezita u dětí

Recepty

Španělský větr, zasněžená oranice
kJ: 3222,6
Jemná bramborová polévka
kJ: 1915.6
Bílkoviny: 8.5 g
Tuky: 21.1 g
Sacharidy: 61.7 g
Dietní kuře a pečené brambory
kJ: 1591,5
Smažený řízek, brambory s máslem, rajčatový salát
kJ: 4024,2
Bílkoviny: 34,2 g
Tuky: 57,9 g
Sacharidy: 77,7 g
Šopský salát s balkánským sýrem
kJ: 2087,3
Pečený kapr s kyselou smetanou
kJ: 4208.5
Bílkoviny: 50.7 g
Tuky: 68.5 g
Sacharidy: 50.3 g
Pečené králičí stehno, bramborová kaše
kJ: 4284,8
Rybí polévka
kJ: 305.5
Bílkoviny: 8.9 g
Tuky: 2.9 g
Sacharidy: 3.6 g
Šopský salát s balkánským sýrem
kJ: 2087,3

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu