transparent
Dietní výživa / Dietní i nedietní recepty – jídelníček / Polévky jídelníček / Dietní česneková polévka s quinoi

Recept: Dietní česneková polévka s quinoi

21.4.2012

Dietní česneková polévka s quinoi

Dietní česneková polévka s quinoi – ilustrační foto
foto: Barbara

Ingredience: 40 g česnek, 15 g olej slunečnicový, 50 g mrkev, 50 g hrášek mražený, 50 g quinoa, 50 ml smetana 12 % tuku, 50 ml mléko polotučné, 200 g chléb, sůl, smil italský-čerstvá bylinka, oregano-čerstvá bylinka.

Postup: Česnek oloupeme, rozetřeme a dáme na olej chvíli podusit, pak zalijeme vodou, přidáme očištěnou a na kolečka nakrájenou mrkev, hrášek, quinou a vaříme. Jakmile je zelenina a quinoa měkká, tak přidáme smetanu a mléko a chvíli povaříme. Opečeme chléb, nakrájíme na kostičky, nasekáme bylinky a dáme do polévky, nakonec osolíme dle chuti.

Počet porcí: 4

Doba přímé přípravy: 30 min.

Výživové hodnoty (v jedné porci): Energetické hodnoty (v jedné porci)
  • Energie: 1039,2 kJ
Autor(ka) receptu: Barbara

revidováno dne 21.4.2012



Zařazení článku:
Dietní výživa / Dietní i nedietní recepty – jídelníček / Polévky jídelníček / Dietní česneková polévka s quinoi
Předchozí / další články ve stejné kategorii:
předchozíČočková polévka s noky dalšíBoršč dietní polévka Polévky jídelníčekPolévky jídelníček
Reklama

Mohlo by Vás zajímat:

Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů (poradna)
Dietní recepty na hubnutí (poradna)
Kdy naposledy by se mělo jíst (poradna)

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa... Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy... Dietologická poradna / Nutriční poradna Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ Dieta jídelníček na míru / Jídelníčky na dietu ~ Bezlepkové potraviny / BLP výrobky Výživový poradce Praha / nutriční poradna
  Prohledat náš web:         

©opyright 2002–2019 redakce@dietologie.cz  Mapa stránek  Tisk  Tisk

Neaktivni
Chat s nutriční terapeutkou (výživovým poradcem)
Přezdívka:
Dotaz: