Nastavení |Text verze |

/ Dietní, dietologická poradna / Jak zhubnout / Kdy naposledy by se mělo jíst

Vyhledané výsledky

Poradna

Kdy naposledy by se mělo jíst

Dotaz

Dobrý den. mám následující dotaz. Chci se zeptat kdy naposledy ve dne by se mělo jíst a jaký typ stravy by to měl být. Slyšel jsem, že poslední jídlo by mělo být tak kolem 17:00 až 18:00 hodiny a pak už třeba jenom ovoce. Je to pravda? Předem děkuji za odpověď.

Pavel, Dobříš

Odpověd

Nikde není přesně stanovené, v kolik hodin by mělo být poslední jídlo. Záleží to na individuálním přístupu každého jednotlivce, a taky na tom, jestli je člověk hodně fyzicky pracující nebo jestli pracuje spíše lehce. Večeři bych ale doporučovala nějakou lehčí (spíše zeleninová jídla nebo sacharidová, vhodné jsou studené večeře nebo saláty. Nejsou vhodná smažená jídla a pokrmy s velkým obsahem tuků). Nejdůležitější je ale to, abychom se zbytečně nepřejídali!! Večeři si můžeme rozdělit klidně na dvě polovinu a dojíst ji můžete později. Když má někdo večer hlad před spaním, tak není dobré jíst podobná jídla, jako jsme měli třeba k dietnímu obědu, ale klidně nám stačí jen to ovoce nebo zelenina jak uvádíte. Není taky vhodné hladovět přes den, kdy tělo potřebuje energii a začít hodovat až odpoledne nebo navečer. Tělo si přes den zvyká na úsporný režim a má tendenci večerní živiny ukládat v podobě tuků. Když chce někdo zhubnout a má redukční dietu, obecně mu doporučujeme nejíst po 18.00 a před spaním si může vzít zeleninu (zelenina je méně kalorická než ovoce).

redakce serveru dietologie.cz

Nenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 3.11.2008

Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Obezitologické centrum

Jak zhubnout

Pravděpodobně se zajímáte o:

Redukční dieta
Recepty redukční diety (recepty)
Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů (poradna)
Racionální výživa

Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

	Jak zhubnout	1x Key1
	Kdy naposledy by se mělo jíst

BMI kalkulačka (BMI Index)

Výška:
Váha:

Reklama

Nejčastěji hledáte

i n z u l í n    a    d i e t a
o b e z i t a
l e d v i n o v á    d i e t a
S l i n i v k a
p u r i n y
C r o h n o v a    c h o r o b a
č e l i s t
d i e t a    v ř e d o v é    c h o r o b y
m n o ž s t v í    t e k u t i n
l e p e k
m i x
ž l u č n í k
c u k r y    n a    z a ž í v a c í    t r a k t
m a l n u t r i c e
v y s o k ý    t l a k

Recepty

Dietní hrnkový knedlík
kJ: 2157,6

Skopové závitky s mátou
kJ: 1157.1
Bílkoviny: 16.1 g
Tuky: 22.3 g
Sacharidy: 3.3 g

Rajská omáčka
kJ: 618,8

Ledový salát s rajčaty a mozzarellou
kJ: 1273.1
Bílkoviny: 16.0 g
Tuky: 23.9 g
Sacharidy: 7.5 g

Pohankový salát
kJ: 667,4

Hovězí plátky na jalovci s brambory
kJ: 2208.1
Bílkoviny: 22.3 g
Tuky: 31.5 g
Sacharidy: 40.1 g

Krevety a pstruh na rozmarýnu a víně
kJ: 3051,0

Topinky po italsku
kJ: 2713.1
Bílkoviny: 7.3 g
Tuky: 50.7 g
Sacharidy: 41.0 g

Vepřová plec dušená, polská myslivecká omáčka, rýže dušená
kJ: 3073,2

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu

%1%

Kdy naposledy by se mělo jíst