Potravinová pyramida
Potravinová pyramida
Pasiáns

Vyhledané výsledky
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Poradna
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
posuvnik
Inverze barev

Hubnutí s antikoncepcí

Icona

Dotaz

Dobrý deň, chcela by som sa vás opýtať... asi pred 4 mesiacmi som pribrala s hormonálnou antikoncepciou 10 kg... tak som ju vysadila... po vysadení som schudla 5 kg a asi po 2 mesiacoch som znova pribrala tých 5 kg... zaujímave je to, že prakticky jem v malých množstvách a netučné jedlá... niekedy nejem vôbec lebo nemám na to ani chuť... skúšala som aj delenú stravu ale tá mi zo začiatku pomohla ale neskôr som zase priberala... som z toho zúfalá čo by som mala robiť? Ďakujem Vám za odpoveď

Zlatka, Martin
Odpověd

Dobrý den, jezte pravidelnou a hlavně pestrou stravu, do svého jídelníčku zařazujte bílkovinné i sacharidové potraviny. Bílkovinné potraviny vybírejte spíše nízkotučné. Důležité je to, abyste netrpěla hladem, není správné, když nejíte vůbec. Jíst by se mělo pravidelně tak 5 - 6x denně a to po malých dávkách. Před spaním si klidně dejte ovoce nebo zeleninu. Omezte ve stravě pečivo, knedlíky, těstoviny. Když už budete zařazovat pečivo, tak jezte spíše celozrnné výrobky. Každý den by měla být ve stravě zastoupena zelenina a to ve formě syrové nebo tepelně upravené zeleniny. Ve stravě omezte tučná masa, uzeniny a tučné druhy sýrů. Dodržujte pravidelný pitný režim. S pozdravem

nutriční terapeutka redakce@dietologie.cz

Nenašli jste v poradně  odpověď na Váš problém? kontaktujte násnapište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 27.6.2009

Mohlo by Vás zajímat:


Mohlo by Vás zajímat
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Struktura tazatelů
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Statistika

BMI kalkulačka (BMI Index)
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Výška:
Váha:
 

Reklama
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Recepty
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Houbová omáčka s bramborem a vejcem
Houbová omáčka s bramborem a vejcem

kJ: 2055,4

Tzatziky

kJ: 4964.8
Bílkoviny: 34.8 g
Tuky: 105.5 g
Sacharidy: 27.1 g
Šopský salát s jogurtem
Šopský salát s jogurtem

kJ: 529,4

Balkánský salát

kJ: 1759.1
Bílkoviny: 16.9 g
Tuky: 17.5 g
Sacharidy: 48.1 g
Dietní hrnkový knedlík
Dietní hrnkový knedlík

kJ: 2157,6

Jahelná kaše s jablky a ořechy

kJ: 5305.4
Bílkoviny: 30.8 g
Tuky: 60.9 g
Sacharidy: 149.9 g
Čočka na kyselo s vejcem
Čočka na kyselo s vejcem

kJ: 2064,0

Dietní těstovinový salát

kJ: 2560.9
Bílkoviny: 33.7 g
Tuky: 14.2 g
Sacharidy: 87.4 g
Brokolicový salát
Brokolicový salát

kJ: 374,7

Hlavní kategorie
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu