Nastavení |Text verze |

/ Dietní, dietologická poradna / Jak zhubnout / Dieta při kojení s dostatkem živin

Vyhledané výsledky

Poradna

Dieta při kojení s dostatkem živin

Dotaz

Dobrý den, na internetových stránkách www.merilinka.cz jsem našla, resp. se dočetla o možnosti využití poradny. Bohužel se mi nepodařilo najít to správné místo, kam se dotaz píše, tak vám ho posílám touto cestou. Chtěla jsem se zeptat jako kojící matka jak zhubnout a kolik kg za měsíc? Bohužel jsem v těhotenství přibrala i vlivem jojo efektu 38 kg. Nyní po 4. měsíci od porodu mám již sice polovinu dole, ale také pořád skoro polovinu nahoře oproti původní váze. Také by mě zajímalo, jestli je možné si nechat levně napsat jídelníček? Všimla jsem si, že na internetových adresách, kde se zabývají dietou a hubnutím se neustále doporučuje kupovat si nějaké vitamíny. Můžete mi prosím poradit správnou dietu při kojení a jak se v tom všem orientovat? Je to opravdu třeba a jaký produkt případně? Jinak hodně sportuji. 3x týdně aerobně a 3x týdně posiluji. Předem velice děkuji. S pozdravem Předem velice děkuji.

Eva, Písek

Odpověd

Vážená paní, kojení znamená velký energetický výdej pro kojící matku. Ve Vašem případě je nutné k energetickému výdeji přičíst 3x týdně aerobik a 3x týdně posilování. Nedoporučuji Vám rychlý úbytek tělesné hmotnosti u diety při kojení. Vaše strava při kojení by postrádala dostatek živin (bílkovin, tuků, sacharidů), vitamínů i minerálů. Důsledkem toho by mohlo dojít k poškození nejen Vašeho zdraví, ale též zdraví Vašeho dítěte, které kojíte. Mateřské mléko musí obsahovat dostatek živin, vitamínů i minerálů. Tato podmínka je splněna pouze tehdy, když strava kojící matky obsahuje dostatek těchto látek. Doporučuji Vám velmi pozvolný úbytek tělesné hmotnosti. Po dobu kojení max. 0,25 kg týdně. Doporučuji Vám bohaté snídaně i obědy, ale jen lehké večeře. Vhodné jsou dopolední i odpolední svačiny. Vaše strava má být bohatá na ovoce i zeleninu a také Vám doporučuji nezapomínat na pitný režim (2,5–3 l tekutin denně). Možná Vám to připadá příliš mnoho, ale ve Vašem případě dochází k velkým ztrátám tekutin vlivem kojení i horka. U nás si můžete objednat dietní jídelníček sestavený přesně dle Vašich potřeb. Děkuji za Váš dotaz a těším se na Vaše další případné dotazy nebo připomínky.

Evžena Janovská DiS z redakce@dietologie.cz

Nenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 23.7.2011

Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Cvičení při kojení, cviky při kojení

Antikoncepce a nadváha

Jak zhubnout

Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

	Jak zhubnout	1x Key1
	Dieta při kojení s dostatkem živin

Jak zhubnout
Kdy naposledy by se mělo jíst
Obezitologické centrum
Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů kJ
Kolik kalorií příjímat za den
Kolik sacharidů za den při posilování
Potravinové doplňky
Jak udržet váhu a jíst zdravě
Čocka, fazole při redukci váhy
Pobyt, tábor, lázně pro redukci váhy
Dieta při denním a nočním směnném provozu
Zadržování vody v těle
Nízkosacharidová dieta
Speciální sacharidová dieta (SCD)
Metoda VacuPress
Neplnohodnotá a nevyvážená 90 ti denní rozlišovací dieta
Strava na zpevnění svalů
Hormonální antikoncepce Mirena, nadváha, redukční dieta
Re: Hormonální antikoncepce Mirena, nadváha, posilovací stroje
Hormonální léčba při dietě
Obezita a slinivka
Obezita u dětí
Bazální metabolismus
B12-milgamma a bazální metabolismus
Hladovění není dieta pro zdraví
Jo-jo efekt 1
Jo-jo efekt 2
Tvarování postavy
Vyvážená strava
Hýždě a bříško
Optimální váha
Diabetologická a obezitologická ambulance
Záchvatovité přejídání
Obézní dítě
Nepravidelná strava a nadváha
Velká nadváha BMI=38
Snížená funkce štítné žlázy, dietní režim
Dieta u hypofunkce štítné žlázy
Štítná žláza a nadváha
Anémie vitamínu B12 a nadváha
Artróza při nadváze, obezitě
Mám nadváhu, jak správně hubnout?
Redukce váhy je změna způsobu života
Dlouhodobá nadváha
Jak zhubnout břicho, cviky na břicho
Jak zhubnout – redukce hmotnosti
Jak zhubnout 5 kg
Jak zhubnout při antikoncepci
Jak zhubnout stehna, cviky na stehna
Jak zhubnout 14 kg a být štíhla
Jak zhubnout, špatná životospráva
Jak zhubnout do plavek, hubnutí do plavek
Jak zhubnout břicho, ploché břicho
Jak zhubnout boky a pas
Zhubněte jednou provždy – Antonie Mačingová
Zhubnout kila
Dietní plán jak zhubnout do léta
Hubnutí po těhotenství
Prášky na hubnutí, léky na hubnutí
Hubnutí po porodu
Hubnutí při kojení
Dieta při kojení, jídelníček při kojení
Cvičení při kojení, cviky při kojení
Dieta při kojení s dostatkem živin
Antikoncepce a nadváha
Hubnutí s antikoncepcí
Hubnutí dieta, dieta na hubnutí
Jídelníček po léčbě anorexie
Závislost na sladkém při hubnutí
Dieta po porodu, hubnutí po porodu
Dieta na hubnutí, zdravé hubnutí
Diety na hubnutí
Dietní jídla, dietní jídelníček, dietní recepty
Dietní recepty na hubnutí
Nechutenství k jídlu, možné příčiny a následky
Dietní oběd, dietní večeře
Rychlé hubnutí, jak rychle zhubnout
Správný jídelníček u diety
Dietní jídelníček, zdravý jídelníček
Dietní potraviny, dietní pokrmy
Jídelníček na hubnutí, zdravé hubnutí
Dietní jídelníček na hubnutí
Dietní úprava jídelníčku
Hubnutí jídelníček a metabolismus
Tukožroutská dieta, tukožroutská polévka
Redukční dieta a intolerance laktózy
Drastická dieta
Mléčná dieta, mléčný nesmysl
Mléčná jednodenní dieta
Přísná dieta a jojo efekt
Rychlá dieta je nesmysl
Cviky na celulitidu cvičte každý den
Celulitida jak na ni s dietou

Reklama

BMI kalkulačka (BMI Index)

Výška:
Váha:

Nejčastěji hledáte

i n z u l í n    a    d i e t a
o b e z i t a
l e d v i n o v á    d i e t a
S l i n i v k a
p u r i n y
C r o h n o v a    c h o r o b a
č e l i s t
d i e t a    v ř e d o v é    c h o r o b y
m n o ž s t v í    t e k u t i n
l e p e k
m i x
ž l u č n í k
c u k r y    n a    z a ž í v a c í    t r a k t
m a l n u t r i c e
v y s o k ý    t l a k

Recepty

Pomazánka mrkvová
kJ: 581,4

Topinky po italsku
kJ: 2713.1
Bílkoviny: 7.3 g
Tuky: 50.7 g
Sacharidy: 41.0 g

Slovenská rýže s krabími tyčinkami
kJ: 1670,3

Plátky šmakouna na broskvích
kJ: 734.3
Bílkoviny: 12.7 g
Tuky: 8.3 g
Sacharidy: 12.9 g

Dietní luštěninová polévka s pohankou
kJ: 950,6

Pizza s rajčaty a mozzarellou
kJ: 2911.9
Bílkoviny: 19.1 g
Tuky: 41.8 g
Sacharidy: 61.0 g

Rebarborový koláč
kJ: 2146,6

Tvarohové karbanátky
kJ: 858,2
Bílkoviny: 13,9 g
Tuky: 5,8 g
Sacharidy: 24,1 g

Dietní hrnkový knedlík
kJ: 2157,6

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu

%1%

Dieta při kojení s dostatkem živin