/ Dietní, dietologická poradna / Jak zhubnout / Nízkosacharidová dieta

Vyhledané výsledky

Poradna

Nízkosacharidová dieta

Dotaz

Dobrý den, děkuji moc za cenné rady o hubnutí a dietě... Když jsem hubla s antikoncepci, tak první co mě zajímalo byl vliv na tělesnou hmotnost (je to můj celoživotní boj).... Lékařka mě ubezpečila, že v případě tělíska hormony působí lokálně jen v děloze a tak se bát nemusím... A po 3 měsících po zavedení hormonální antikoncepce – na kontrole jsem se ptala znovu (už jsem nabírala) a opět mi to zopakovala... Takže mě to mate a trochu mě zklamal přístup či neznalost mé lékařky... Další věcí k mému dietnímu jídelníčku... V období před 1. porodem a v šestinedělí jsem se nechala "ukecat" na metabolickou studii těhotných a kojících PharmDr Hronka v Hradci Králové. Měl zapůjčný nějaký super přístroj z USA (jsou jen prý dva na světě) – co přesně metabolismus měřil (dýchala jsem v leže po nějakou dobu v kukle) a pak nás měřili na nějaké speciální váze s mnoha údaji a měřili nám velikost tukových vrstev a šířky kloubů... No a tehdy mi opakovaně vyšlo, že moje tělo z 94 % spracovává tuky, z 5 % bílkoviny a jen z 1 % sacharidy... Bylo mi vysvětleno, že defakto většinu sacharidů neumím přímo spálit, že se nejdřív přemění v tuky a pak se teprve buď uloží či spálí. Z toho důvodu jsem si odvodila, že můžu držet nízkosacharidovou dietu bez problémů a ani netrpím žádnou únavou či nespokojeností... Vykládám si to dobře a nebo je to blbost? Teď mi z nenadání váha skočila trochu dolů, tak jsem zase spokojenější, jen vydržet a najít tu správnou kombinaci stravy a pohybu. Díky za rady.

Kateřina, Odolená Voda

Odpověd

Vážená paní, organismus nutně potřebuje glukózu jako zdroj energie. Na jejím stálém přívodu je závislý mozek, erytrocyty (červené krvinky). Glukóza slouží též jako palivo pro kosterní sval, játra, myokard (srdeční sval), ledviny, střevo. Organismus sice umí vyrobit glukózu (metabolizuje se v játrech) i z nesacharidových zdrojů (např. z glycerolu, jeden z konečných produktů štěpení tuků v organismu), ale je to pro něho (zejména pro játra) nadměrná zátěž, zejména když má vyrobit většinu glukózy z tuků. Doporučuji omezit sacharidy, omezit (ne vynechat) obiloviny a výrobky z nich, brambory, luštěniny, mléko a mléčné výrobky (kromě másla, tvarohu) a ovoce z části nahradit zeleninou. Jako zdroj vápníku místo mléka a mléčných výrobků poslouží rostlinné zdroje (brokolice, kapusta, petržel, řeřicha, sezamová semínka, mandle. Nejlepším rostlinným zdrojem vápníku jsou mořské řasy (agar, duhe, hiziki, kelp, kombu, wakame). Doporučuji nezapomínat na pitný režim. Nízkosacharidovou dietu, která je ve Vašem případě potřebná, nelze dodržovat dlouhodobě, nízkosacharidovou dietou organismus pocítí po čase deficit sacharidů, což se projeví zdravotními komplikacemi. Bylo by proto vhodné podstoupit léčbu metabolizmu, aby Váš organismus byl schopen zpracovat sacharidy více než z 1 %. Děkuji za Váš dotaz a těším se a Vaše další případné dotazy nebo připomínky.

Evžena Janovská DiS z redakce@dietologie.cz

Nenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 13.8.2010

Mohlo by Vás zajímat:

Mohlo by Vás zajímat

Další odkazy ve stejné kategorii:

Zadržování vody v těle

Speciální sacharidová dieta (SCD)

Jak zhubnout

Redukční dieta
Redukční jídelníček (obchod)

Struktura tazatelů

Kam dále...

	Jak zhubnout	1x Key1
	Nízkosacharidová dieta

Jak zhubnout
Kdy naposledy by se mělo jíst
Obezitologické centrum
Cizrna na oběd při hubnutí, energetická hodnota
Kolik denně příjímat bílkovin tuku sacharidů kJ
Kolik kalorií příjímat za den
Kolik sacharidů za den při posilování
Potravinové doplňky
Kniha čtyřhodinové tělo – Timothy Ferriss
Jak udržet váhu a jíst zdravě
Čocka, fazole při redukci váhy
Pobyt, tábor, lázně pro redukci váhy
Dieta při denním a nočním směnném provozu
Zadržování vody v těle
Nízkosacharidová dieta
Speciální sacharidová dieta (SCD)
Metoda VacuPress
Neplnohodnotá a nevyvážená 90 ti denní rozlišovací dieta
Strava na zpevnění svalů
Hormonální antikoncepce Mirena, nadváha, redukční dieta
Re: Hormonální antikoncepce Mirena, nadváha, posilovací stroje
Hormonální léčba při dietě
Obezita a slinivka
Obezita u dětí
Bazální metabolismus
B12-milgamma a bazální metabolismus
Hladovění není dieta pro zdraví
Jo-jo efekt 1
Jo-jo efekt 2
Tvarování postavy
Vyvážená strava
Hýždě a bříško
Optimální váha
Diabetologická a obezitologická ambulance
Záchvatovité přejídání
Obézní dítě
Nepravidelná strava a nadváha
Velká nadváha BMI=38
Snížená funkce štítné žlázy, dietní režim
Dieta u hypofunkce štítné žlázy
Štítná žláza a nadváha
Anémie vitamínu B12 a nadváha
Artróza při nadváze, obezitě
Mám nadváhu, jak správně hubnout?
Redukce váhy je změna způsobu života
Dlouhodobá nadváha
Jak zhubnout břicho, cviky na břicho
Jak zhubnout – redukce hmotnosti
Jak zhubnout 5 kg
Jak zhubnout při antikoncepci
Jak zhubnout stehna, cviky na stehna
Jak zhubnout 14 kg a být štíhla
Jak zhubnout, špatná životospráva
Jak zhubnout do plavek, hubnutí do plavek
Jak zhubnout břicho, ploché břicho
Jak zhubnout boky a pas
Zhubněte jednou provždy – Antonie Mačingová
Zhubnout kila
Dietní plán jak zhubnout do léta
Hubnutí po těhotenství
Prášky na hubnutí, léky na hubnutí
Hubnutí po porodu
Hubnutí při kojení
Dieta při kojení, jídelníček při kojení
Cvičení při kojení, cviky při kojení
Dieta při kojení s dostatkem živin
Antikoncepce a nadváha
Hubnutí s antikoncepcí
Hubnutí dieta, dieta na hubnutí
Jídelníček po léčbě anorexie
Závislost na sladkém při hubnutí
Dieta po porodu, hubnutí po porodu
Dieta na hubnutí, zdravé hubnutí
Diety na hubnutí
Dietní jídla, dietní jídelníček, dietní recepty
Dietní recepty na hubnutí
Nechutenství k jídlu, možné příčiny a následky
Dietní oběd, dietní večeře
Rychlé hubnutí, jak rychle zhubnout
Správný jídelníček u diety
Dietní jídelníček, zdravý jídelníček
Dietní potraviny, dietní pokrmy
Jídelníček na hubnutí, zdravé hubnutí
Dietní jídelníček na hubnutí
Dietní úprava jídelníčku
Hubnutí jídelníček a metabolismus
Tukožroutská dieta, tukožroutská polévka
Redukční dieta a intolerance laktózy
Drastická dieta
Mléčná dieta, mléčný nesmysl
Mléčná jednodenní dieta
Přísná dieta a jojo efekt
Rychlá dieta je nesmysl
Cviky na celulitidu cvičte každý den
Celulitida jak na ni s dietou

Reklama

BMI kalkulačka (BMI Index)

Výška:
Váha:

Nejčastěji hledáte

i n z u l í n    a    d i e t a
o b e z i t a
l e d v i n o v á    d i e t a
S l i n i v k a
p u r i n y
C r o h n o v a    c h o r o b a
č e l i s t
d i e t a    v ř e d o v é    c h o r o b y
m n o ž s t v í    t e k u t i n
l e p e k
m i x
ž l u č n í k
c u k r y    n a    z a ž í v a c í    t r a k t
m a l n u t r i c e
v y s o k ý    t l a k

Recepty

Celerový salát
kJ: 470,1

Omáčka vinaigrette
kJ: 465.4
Bílkoviny: 2.9 g
Tuky: 10.1 g
Sacharidy: 2.1 g

Vaječina na cibulce
kJ: 1085,8

Rýže po orientálsku
kJ: 2765.9
Bílkoviny: 14.0 g
Tuky: 8.9 g
Sacharidy: 131.0 g

Dušená filé treska s bramborem
kJ: 2076,1

Mrkev po indicku
kJ: 2620.8
Bílkoviny: 28.5 g
Tuky: 22.3 g
Sacharidy: 77.0 g

Indické mungo fazole, chléb tmavý
kJ: 2883,3

Hovězí vývar
kJ: 918.9
Bílkoviny: 20.4 g
Tuky: 12.0 g
Sacharidy: 7.4 g

Pivo
kJ: 670

Hlavní kategorie

Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu

%1%

Nízkosacharidová dieta