Vyhledané výsledky
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Poradna
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
posuvnik
Inverze barev

Bazální metabolismus

Icona

Dotaz

Dobrý den, zajímalo by mne, zda můžu přibírat tím, že mám nízký kalorický příjem. Dle bazálního metabolismu mám mít zhruba 5440 kJ, denně přijmu kolem 4190 kJ, 3x tydně chodím na spinning. Může právě tohle být důvod, proč nehubnu??

Radka, Milevsko
Odpověd

Dobrý den, spinning je fyzicky náročný druh sportu, při kterém dochází k velkému energetickému výdeji, k odbourávání tukové tkáně a k nárůstu svalové tkáně. Z tohoto důvodu Vám doporučuji nechat si změřit na specializovaném pracovišti množství tuku (%) v těle. Je velmi pravděpodobné, že u Vás došlo k výraznému odbourání tukové tkáně, ale rovněž k nárůstu svalové tkáně, která je těžká, z tohoto důvodu Vaše tělesná hmotnost neklesá. Doporučuji zvýšit Váš denní energetický příjem. Má-li někdo delší dobu energetický příjem nižší než jeho bazální metabolismus, dojde u něho k vážnému poškození organismu. Rovněž doporučuji dodávat do organismu dostatek bílkovin, sacharidů i tuků, vitamínů, minerálů a vlákniny a také dodržovat pitný režim. Děkuji a těším se na Vaše další dotazy nebo připomínky.

Evžena Janovská DiS z redakce@dietologie.cz

Nenašli jste v poradně  odpověď na Váš problém? kontaktujte násnapište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 7.9.2009

Mohlo by Vás zajímat:


Mohlo by Vás zajímat
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Struktura tazatelů
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Statistika

Kam dále...
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

BMI kalkulačka (BMI Index)
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Výška:
Váha:
 

Reklama
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít

Recepty
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Houbová omáčka s bramborem a vejcem
Houbová omáčka s bramborem a vejcem

kJ: 2055,4

Plněné lilky s rozmarýnem

kJ: 826.1
Bílkoviny: 3.9 g
Tuky: 10.9 g
Sacharidy: 22.5 g
Dietní tvarohový dort odtučněný
Dietní tvarohový dort odtučněný

kJ: 1009,7

Pečené rybí filé na zázvoru

kJ: 1350.7
Bílkoviny: 28.3 g
Tuky: 21.3 g
Sacharidy: 2.1 g
Pomazánka mrkvová
Pomazánka mrkvová

kJ: 581,4

Zlatíčko kuřátko

kJ: 1208.5
Bílkoviny: 58.9 g
Tuky: 2.3 g
Sacharidy: 8.0 g
Zapečená brokolice
Zapečená brokolice

kJ: 871,0

Kuře s česnekem a jablky

kJ: 2038.1
Bílkoviny: 57.1 g
Tuky: 18.6 g
Sacharidy: 26.2 g
Omáčka pažitková
Omáčka pažitková

kJ: 999,3

Hlavní kategorie
okno zabalit/rozbalit
  
okno zavřít
Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet
Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa...
Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy...
Dietologická poradna / Nutriční poradna
Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ
Dieta jídelníček / Jídelníčky na dietu